Päevik Minu Lugu on Kristi Jõeoru koostatud päevik, mis aitab igapäevase stressi ja ärevusega toimetulekul.
10 minutiga päevas vähem ärevust ja depressiooni
Lihtne viis suurema õnnetunde, rahu ja paremate suheteni. Loodud sertifitseeritud terapeudi poolt.
Kas oled märganud, kuidas igapäevane stress ja negatiivsus võivad mõjutada sinu suhteid? Kui tunneme end tühja või rahutuna, on keeruline olla parim versioon iseendast – olgu selleks partner, lapsevanem, sõber või pereliige. Tihti kandub meie sisemine rahulolematus üle neile, kes on meile kõige tähtsamad.
Kui soovid olla õnnelikum, rahulikum ja empaatilisem inimene, siis on vastus lihtne: tänulikkuse praktiseerimine. See harjumus mitte ainult ei muuda sind, vaid ka suhteid sinu ümber. Tänulikkuse päevik aitab sul liigutada fookust negatiivselt positiivsele – väikeste sammudega, aga püsivalt.
Tellides kirjuta, mis värvi päevikut soovid.
Tänulikkuse päevik “Minu Lugu” aitab sul:
- Leevendada ärevust ja depressiooni: Igapäevane tänulikkus vähendab stressihormoonide taset ja suurendab õnnehormoone.
- Parandada enesehinnangut ja elukvaliteeti: Märgates, mis sinu elus hästi on, suurendad rahulolu ja vähendad negatiivseid tundeid, tulemuseks parem tervis ja õnnelikumad suhted.
- Muudab sind paremaks sõbraks, partneriks ja lapsevanemaks: Igapäevane tänulikkus õpetab märkama head ka teistes ja looma tähendusrikkaid ühendusi.
- Tugevdada oma aju neuroplastilisust: Käsitsi kirjutades stimuleerid aju erinevaid piirkondi, sealhulgas Broca keskust, mis aitab luua kestvaid positiivseid mõttemustreid. Tänulikkuse kirjutamine ei ole ainult hea harjumus, vaid sinu õnne saladus.
